115日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 54.9kg 50kg 63% (あと4.9kg) 167cm 54.9kgの体型
    体脂肪 32.8% 28% 22% 167cm 美容

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2016年07月28日

  • さわこ

    なんだなんだ(((o(*゚▽゚*)o)))
    めっちゃ減ってる!!
    いや、昨日は気を引き締めて食事量減らしたけども!
    そんな減るかねぇ。便秘だし…
    本格的に痩せ期でしょうかー!

    ちなみに昨日食べたもの

    朝(というか昼)
    かき氷2杯^o^

    夕方
    ゴーヤーチャンプルー、枝豆、トマトジュース

    間食
    0カロリーゼリー、桃

    ウォーキング1.5時間
    パート 6.5時間

    でも今日、調子に乗ってすでに(現在お昼の12時)


    ゴーヤチャンプルー残り、桃、枝豆

    焼き餃子8個、納豆、ごはん200g←!!
    間食
    午後の紅茶ケーキ1個

    _| ̄|○
    夜は軽めにしよう、、

    カロリー合計:09:30
    •  
    • コメント6件
    • りぃ りぃ おぉ~♪
      本当すごい減ってる(*´艸`*)♡
      いいなぁ~♡
      なかなか減らないのに昨日はお昼
      食べ過ぎて1日でかなり増やして
      しまいました(╥﹏╥)
      本当増やすのは簡単すぎて嫌になるー❣
      2016.07.29 06:57
    • あまね あまね すごーいっ!!
      一時期は同じくらいだったのにだいぶ差が付いてしまいました~(>_<) 爪の垢貰わなきゃー☆

      今月もあと2日!頑張りましょうね☆
      2016.07.29 09:52
    • ミスティ ミスティ すごいですね!

      謎の増量は凹むけど、謎の減量はウェルカム!!*\(^o^)/*

      このままキープですね❤️

      2016.07.29 10:24
    • さわこ さわこ > りぃさん
      生理後の痩せ期がびっくりするくらい順調なんでしょうか…
      増やさないように気をつけたいですー!

      ついつい食べ過ぎちゃいますよね>_<でも続けなければ大丈夫!なはずなので今日また頑張りましょう〜♪
      2016.07.29 10:42
    • さわこ さわこ > あまねさん
      謎の減量です笑
      頑張っても減らなかったりするのに、特に頑張っていないのに減ったり…本当によくわかりません(^_^;)
      体重は減ったけど相変わらず体脂肪率が高くて、このままみっともない痩せ方をするのではないかとちょっとドキドキです。
      筋トレ最近めっきりサボっているので頑張りたいと思います…
      今月残り頑張りましょう〜〜^ ^♪
      2016.07.29 10:45
    • さわこ さわこ > ミスティさん
      本当、謎の減量ウェルカムですー^o^
      特に頑張っていないのに減るなんて最高すぎますよね。
      すっごく頑張っても減らなかったり、むしろ増えたりしていたので今は素直に嬉しいです♪
      増やさない様に気をつけたいと思います^ ^
      2016.07.29 10:48
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