7月28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 65.4kg 58kg 15% (あと7.4kg) 173cm 65.4kgの体型
    体脂肪 25% 173cm 理想

2016年07月28日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:ヨーグルト200g
    昼:ごはん、ササミフライ、野菜のコンソメ煮、コーンスープ
    夕:ミニ鮭おにぎり3個、豆腐納豆キムチ、卵白身3個分
    晩酌 氷結0500ml、ストロング350ml、カップラーメン、春雨
    間食:なし





    なんで体重増えるの!?泣
    体脂肪率は落ちたけど・・・
    明らかに太った・・・なぜだ・・・
    かなりへこみます・・・

    嫌なこともあり、飲まないつもりでしたが暴飲暴食しました・・・

    カロリー合計:10:05
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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