20日目(前日比−0.7kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59kg 48kg 26% (あと11kg) 156cm 59kgの体型
    体脂肪 32.1% 33% 22% 156cm モデル

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2016年07月28日

  • さっち

    ちょっとまた減りだした?ダイエット始めて20日間で4kg痩せてる!嬉しいなあ〜昨日は忙しくて朝昼まともに食べれなくて夜ドカ食いしたから心配してたけど久々走れたからかな(*^^*)テンション上がったところでボチボチ頑張ろう*\(^o^)/*
    ウエスト66cm

    朝食 唐揚げパン、三ツ矢サイダー
    昼食 ベーコン、鶏肉のクリーム煮
    夕食 ラーメン、餃子、タコ刺身、牛乳
    間食 ごまアイス、グレープフルーツジュース、キウイヨーグルト

    運動 フロントブリッジ45秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:10:56
    •  
    • コメント2件
    • すもも すもも 20日で4kg減ってすごいですよねー!!!

      やっぱりきちんと運動してるって大事なんでしょね。
      わたしも見習わなくちゃです(。•ㅅ•。)

      2016.07.29 08:52
    • さっち さっち > すももさん
      ありがとうございます^ ^でもね私は変動が大きいからダイエット成功とは言えないです(^^;;ホントにすごいのはすももさんみたいにジワジワ減って大幅に増えない方だと思いますよ♡すごいなあ〜ってすももさんの投稿見てます☆お互い頑張りましょうね*\(^o^)/*
      2016.07.29 11:45
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さっち

156cm 57.6kg

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