7月28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.6kg 65kg 6% (あと5.6kg) 161cm 70.6kgの体型
    体脂肪 34% 34.1% 30% 161cm モデル

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2016年07月28日

  • ゆきぶー

    朝 アクエリアス(500)

    昼 どん兵衛(ミニ)、たこやき

    夕  ゴーヤちゃんぷる、かきたまスープ(たまねぎ、にんじん、ネギ、ハム)、かつおたたき、棒棒鶏

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング 4140歩 (2525m)
     通算 67km 全国一周 1%  高岡→富山 64%

    カロリー合計:12:23
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー

161cm 71kg

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