風邪薬 咳止め

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 80.5kg 63kg 0% (あと17.5kg) 170.5cm 80.5kgの体型
    体脂肪 25.2% 0% 20% 170.5cm 理想

2016年07月28日

  • たぬきたろう

    朝キャベツ半分
    昼キャベツ半分をもずく酢と、納豆で食べた。ハンバーグを1つ食べた。鯖缶を1つ食べた。昼から
    13:40 仕事に行く。

    朝食

    キャベツ半分
    0kcal(1食分)
    もずく70g-22kcal
    22kcal(1食分)
    プロテイン3杯21g79kcal
    39.5kcal(0.5食分)

    昼食

    キャベツ半分
    0kcal(1食分)
    もずく70g-22kcal
    22kcal(1食分)
    ハンバーグ
    0kcal(1個)

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    カロリー合計:83kcal12:42
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実践中のダイエット方法

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たぬきたろう
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170.5cm 80.1kg

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