第三百六十二日目:2016年7月28日(木)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 99kg 69.7kg 0% (あと29.3kg) 178cm 99kgの体型
    体脂肪 36% 36.5% 10% 178cm 平均

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2016年07月28日

  • しんじ

    (朝食)梅干し

    (Mercedes)あり

    (昼食)サラダ、肉団子、ジャージャー麺、焼おにぎり、かりんとう、煎餅②、コーラ

    ◇スローステップ×50分間

    (夕食)切り干し、冷奴、タコ唐揚げ、マグロ煮物、焼きイカ、胡桃味噌きゅうり、牛乳、ヤクルト、アイスクリーム

    (夜食)アイスコーヒー③、チョコパイ②、梅干し④

    カロリー合計:13:50
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