晩酌すると夜が短い。(-_-;)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73kg 69.9kg 90% (あと3.1kg) 169cm 73kgの体型
    体脂肪 41% 23.3% 17% 169cm モデル

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2016年07月27日

  • Hymn

    1879日目。-29.8㎏。前日比-0.7㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …60分
    ・歩数合計(終日)     …10281歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1800kcal(朝120+昼520+夜1160)
    ・消費カロリー…2313kcal
    ・カロリー差  … 513kcal

    水曜日の記録。


    今日は、週中日なので、帰宅後一杯やりました。

    夕食自体は、たいしたことなかったんですが、
    やはり飲んだ後にビスケットとアイスを食っちまって、
    これだけで230kcal。

    でもって1000kcal越え。

    しょうがねぇな。(・_・;)

    夕食後、いろいろ片づけたいことがあったんですが、
    いつの間にか寝ちゃいました。

    晩酌すると夜が短い。(-_-;)

    明日は飲まずにいろいろやることやります。

    あさっては、本社で会議後懇親会の予定。

    初めの30分はチビチビ飲み方式で
    無事に帰ります。(^^)v

    カロリー合計:1800kcal14:07
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