11日目 昼食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 64.8kg 48kg 11% (あと16.8kg) 153cm 64.8kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm 平均

2016年07月28日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    ◆間食
    コンビニの酢ゲソ 70kcal

    コンビニサラダチキン 110kcal
    チンゲンサイの炒めモノ
    さわらの煮付け
    ごはん1膳


    ダウン。
    ダウンです。。

    生理10日前〜3日前までの
    約1週間が、毎回毎回、
    体は鉛を飲んだみたいに
    重いししんどい。

    暑さや、
    ここ最近の食事量と運動量のギャップに
    体が耐えられてないみたい。

    ダイエット開始後、初の間食。
    朝のサラダが少なすぎたのもあり、
    一日のトータルは食べ過ぎにはならないか、
    と思い、おつまみの酢ゲソをチョイス。

    これは正解でした。

    糖質も多いけど、噛むしカロリーは低いし。


    あと、ふくらはぎの痛みが引かず、
    びっこを引いているような歩き方。

    これは筋肉痛ではない気がする、、

    今日は、運動はせずさすがに様子見にします。



    カロリー合計:14:51
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