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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 65kg 52kg 31% (あと13kg) 153cm 65kgの体型
    体脂肪 47% 0% 25% 153cm 美容

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2016年07月28日

  • ポテミン

    考えてみると身体を温める食べ物取って無いし冷たい飲み物結構飲んだしお風呂も入らず天気は雨でなんか肌寒かったなので水分出せず脂肪も燃焼せず体重少し戻り(ーー;) 反省です!
    で前買って使わずに誇りまみれのルームランナーを出して関節に負担掛からないように最近買ったトレキングポールを使って歩きましたよ!
    今お風呂で汗流してまーす!皆さんも冷たい食べ物飲み物は控えめにね!;^_^A

    運動

    ルームランナー超遅設定
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:15:55
    •  
    • コメント3件
    • たん たん 参考になります! 2016.07.28 19:50
    • あーぼ あーぼ 頑張ってるねー! 2016.07.29 07:55
    • カリン カリン 50代になって、どんどん体が変わっていきます。
      暑い日に冷たいものが美味しいという当たり前のことが
      自分の体には通用せず、暑い日には温かなものを食す、そうしないと
      浮腫みがしょっちゅう出て、水分溜め込みタンクになり簡単に2キロ、
      3キロと上がっていきます。

      なんて怖いんだろうって思います。
      下手すりゃ10キロなんて急行列車状態で行きます。
      物凄く今、自分の体と向き合い注意しています。
      2016.08.02 15:38
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実践中のダイエット方法

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ポテミン
ポテミン

153cm 63.4kg

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