57回目の54kg台・重ね煮ワンプレート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.1kg 55.7kg 100% (あと0kg) 160cm 54.1kgの体型
    体脂肪 27.1% 23.5% 20% 160cm 体重とBMI

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2016年07月28日

  • ともも

    朝:ハヤシ、重ね煮、乳酸ドリンク
    昼:マカロニサラダ
    おやつ:カントリーマアム、コーヒー
    夜:鶏肉と根菜の煮物、重ね煮(ブロッコリー、じゃが芋、にんじん)、ピーマンと桜海老の和え物、鮪とアボカドの中華サラダ、米、味噌汁(大根、小葱)
    酒:焼酎水割り

    ◆電車の旅◆
    200g増。JR羽越本線・五十川駅。

    カロリー合計:16:30
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ともも
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160cm 55.7kg

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