計測無し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 52.4kg 49kg 54% (あと3.4kg) 156cm 52.4kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 156cm 美容

2016年07月28日

  • diet成功あや


    ヨーグルト
    ミカン


    小松菜のバター炒め
    サラダ
    御飯
    黄身入り納豆
    大根のオイスターマヨ炒め

    間食
    チョコモナカアイス


    お弁当のおかず×5個(グラタン、つくね、ちくわの磯辺揚げ、シューマイ)
    小松菜のバター炒め
    鯖の味噌煮缶×半分
    ミニパピコ

    今日は生理独特の食欲に襲われました´д` ;(笑)
    あの甘い物が無性に食べたくなる感じ。


    生理自体久々なので我慢せずには
    いられず、チョコモナカアイスを
    ペロリ(*^o^*)


    ファスティングいつからしよーかな〜〜´д` ;

    明日からしようか!!そうしよう!


    二重の切開は傷は昨日に増して
    すごい腫れてる(>_<)
    グロいのでアップできないや´д` ;


    TRF×3セット
    高橋流腹筋×3セット
    腰ひねり1分×3セット
    スパインヒップリフト30秒

    カロリー合計:16:45
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実践中のダイエット方法

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