休日。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 67.6kg 54.6kg 56% (あと13kg) 159.5cm 67.6kgの体型
    体脂肪 0% 159.5cm 美容

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2016年07月28日

  • つぶあん

    絶賛痩せ期。

    休日にまったりしすぎて…痩せ期台無しにしないようにしたいけど…。
    今日は来週からの激務に備え…ネイルサロンに行って、手の美白とネイルをしてもらって、減量頑張る気もアップした単純な私(o^^o)/

    …………………………

    6:30
    ラジオ体操

    7:00
    野菜サラダ
    ナスの煮びたし
    納豆キムチ
    ごはん

    9:00
    ラジオ体操

    13:30
    (カフェにてw)
    アイス豆乳ラテ
    チーズスフレケーキ

    14:00-15:30
    ウォーキング

    17:00
    ラジオ体操

    18:30
    野菜サラダ
    揚げだし豆腐




    --------------------

    夜もラジオ体操するっ。



    カロリー合計:16:52
    •  
    • コメント2件
    • くまくま くまくま 順調に減量してますね!

      お仕事忙しいのに素晴らしいっす(*´∀`)
      2016.07.28 17:00
    • つぶあん つぶあん > くまくまさん

      ありがとう♪
      試行錯誤の末、痩せ期に夜ごはんを少なくして、運動するという王道に落ち着き(笑)、仕事日は同じ時間に食べて、寝る3時間前は食べない…やっぱり王道(笑)。
      仕事中のチョコレートはやめれません(笑)
      がんばるよ!
      2016.07.28 17:16
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