5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 74.5kg 50kg 5% (あと24.5kg) 160cm 74.5kgの体型
    体脂肪 41.2% 40.4% 22% 160cm 理想

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2016年07月25日

  • レイラ

    ダイエット5日目
    今日は夕飯にお米を食べていい日だったから少し増えたな…。
    でも体脂肪は減ってるから大丈夫かな。

    朝 トースト ゆで卵 グレープフルーツ コーヒー

    昼 トースト ゆで卵 ほうれん草のおひたし コーヒー

    夜 ご飯 刺身 野菜サラダ コーヒー

    カロリー合計:17:55
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実践中のダイエット方法

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