今日は確実に太っているね

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 60.4kg 52kg 56% (あと8.4kg) 160cm 60.4kgの体型
    体脂肪 39.8% 0% 28.5% 160cm 平均

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2016年07月28日

  • Coo

    がっつり食べてきた。もちろん、糖質は出来る限りOFFにしたけれど、ダイエットを始めて初のチーズケーキやローストビーフ。

    豪華すぎるほど豪華なランチをご馳走になって大満足だけれど、体重と体脂肪はもちろん気になる。
    トレーナー曰く「4日でゆっくり取り戻す」と考えれば良い、との事なので、今週の体重増加&減少せず、は諦めて、翌週、59㎏台を目指して、またコツコツと筋トレや有酸素運動を明日から始めようと思う。

    その前に、明日、明後日、明々後日と皮膚科に行かなきゃいけないのが相当苦痛だけれど、これを乗り越えれば、やっと歯医者さんも納得する結果が得られるかもしれない。

    よし!頑張ろう。

    カロリー合計:18:53
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実践中のダイエット方法

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