増えてる〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 63.2kg 45kg 39% (あと18.2kg) 154cm 63.2kgの体型
    体脂肪 48% 0% 22% 154cm 標準

2016年07月28日

  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限

    身に覚えのない増加(ー ー;)
    なぜだ〜!
    今日は貧血症状がヒドイので、ひじき食べまくりました。
    普段、タンパク質ばっかり気にしてて、鉄分すっかり忘れてました。サプリ類はなるべく飲まない派なので、食事でバランスよく摂取したいな〜!
    年齢を重ねるごとに食事の大切さが身にしみますね〜!

    カロリー合計:19:03
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