78.2kg 39%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.8kg 78.2kg 73kg 51% (あと5.2kg) 163.3cm 78.2kgの体型
    体脂肪 40.3% 39% 37.5% 163.3cm 平均

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2016年07月25日

  • tomiy

    簡単に書いてます

    25日(月)

    なすの味噌汁
    タコ飯
    湯葉
    魚肉ソーセージ


    カツ丼


    タマゴサンド
    エビチリ
    刺身
    トマト
    アスパラ
    とうもろこし

    ぶどう
    ブリーベリー

    26日(火)

    ご飯
    味噌汁
    焼き鮭


    お寿司
    太刀魚の南蛮漬け
    ポテトサラダ


    焼肉
    牛豚もやしえのきなす玉ねぎ椎茸いかピーマン
    枝豆
    トマト

    ぶどうもも

    27日(水)
    焼き鮭
    ご飯
    あさりの味噌汁


    親子丼

    ぶどうもも


    タコ飯
    冷奴
    魚肉ソーセージ
    味噌汁
    目玉焼き

    食べたような
    気を付けたような
    食べたような




    カロリー合計:19:11
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163.3cm 75.3kg

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