無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.5kg 52kg 41% (あと3.5kg) 162cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

 » 
2016年07月28日

  • るる

    朝ごはん
    炊き込み御飯
    目玉焼き

    昼ごはん
    ごぼうサラダ
    メンチカツ
    炊き込み御飯
    とろろスープ

    夜ごはん
    テリヤキチキン
    冷奴
    トマトとバジルとチーズのサラダ

    ウォーキング 2キロ弱
    暑くて長い時間は無理でした

    カロリー合計:19:12
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.36 - 無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう!

    酸素運動より弱い力で、ゆっくりと時間をかけて行う運動で、心拍数を一定に保つ長距離走やウォーキング、水泳、サイクリング ... あとのクールダウンの有酸素運動は一般的には10分ほどのランニングか20分ほどのウォーキングです。ウォーキング ... 酸素と呼ばれるように酸素を使わないため、長い時間はできないものの、継続することで筋肉を増やしていくことができる。有酸素運動は、無 ...

    ダイエットラボ
  • 味覚から楽しむ“ブラジル”、新宿伊勢丹で開催。アマゾンフルーツを使ったジェラートも登場

    ランゴ・ア・パルメジアーナ」を用意。チキンカツにトマトソースとパルメザンチーズを合わせたボ ... と前菜の後のメイン料理は、牛イチボ塩釜焼きまたはブラジル風魚の煮込みから選べる。いずれも、ブラジル風ごはん ... 、ケールサラダ、カリオカ豆のサラダが付いて2,223円。 自宅でもブラジルの味を楽しみたい時 ... 味覚から楽しむ“ブラジル”、新宿伊勢丹で開催。アマゾンフルーツを使ったジェラートも登場 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年8月期生
2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ポテコ
  • 球体
  • ゆみ
被ライバル - 全てを見る
  • むん
  • hima
  • ポテコ
  • かもい
  • りん
  • あやか
  • ゆみ
  • 球体
同期生 - 全てを見る
  • 154cm74kg
  • ゆんた
  • ダイチっち
  • もえぎ
  • あんこ
  • coco
  • 沙羅
  • チョビ
  • にしこ
  • マコス
  • 男子二人のママ
るる
るる

162cm 55.7kg

日記
280
ライバル
3
被ライバル
8