今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.8kg 48kg 84% (あと0.8kg) 168cm 48.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年07月28日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 カイチアオ(卵、キャベツ、チリソース)、
             コーヒー、


    昼食・・・  チャーハン(タマネギ、人参、ニラ、卵)、
            お雑煮(お餅1個、タケノコ、椎茸)、 塩もみキュウリ、
            ミニトマト、


    おやつ・・・  抹茶チョコ2片、 自家製甘酒&飲むヨーグルト、
             コーヒー、


    夕食・・・   牛肉&タマネギのケチャップ炒め、 ミニトマト、
             オイキムチ、 ホルモン&カルビスープ、
            白米&もち麦ご飯、

             ドライプルーン2個、 コーヒー、
    桃1/2個、


        ☆   ネットで見つけたレシピで夕食のおかずを。
            小麦粉をはたいた牛肉をソテーして、
            ケチャップと合わせる、、、だけなのにメチャうま!!

            タイ風卵焼き、カイチアオをいい、最近は
            美味しい物に出会える事が多くて嬉しいなり♪

    カロリー合計:19:28
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マロンクリーム

168cm 49.2kg

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