記録176日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99kg 103.8kg 60kg 0% (あと43.8kg) 159cm 103.8kgの体型
    体脂肪 59.9% 63% 30% 159cm モデル

 » 
2016年07月28日

  • まおまお

    今日はセンターに行ったけど、
    二千歩も歩いてない。

    一昨日膝をひねって痛いから、
    歩きにも行かなかった。

    一日の歩数…1927歩
    活動時間…20分
    距離…1.484km
    消費カロリー…50.9kcal

    朝ごはん…ロールパン二つ、アイスコーヒー

    昼ごはん…オムライス、煮豆、肉じゃが、味噌汁

    夜ごはん…サラダ(キャベツ、レタス、ハム、ささみ
    唐揚げ二つ、餃子二つ

    生理中 カロリー合計:19:46
    •  
    • コメント2件
    • ヨッシー ヨッシー センターってなにかきになる 2016.07.28 19:56
    • まおまお まおまお > ヨッシーさん

      NPO法人の、地域活動支援センターです。
      2016.08.18 07:13
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう

    、脂質は約9kcal、たんぱく質は約4kcalとなっている。1日の ... の分だけ運動を多くしなければなりませんか? 脂肪は1gが約9kcalで、糖質とたんぱく質の約4kcalと比べると2.25倍にもなって ... 支バランスが取れていれば、適正に体重コントロールできることになる。1日のエネルギー摂取量がエネルギー消費量を上回って ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ?」ではカロリーについて学びます。私が実際に6年生に行った授業では、自分たちが食べているものを1週間記録 ... 00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなって ... エネルギーを計算します。そして,その結果をひとりひとりに手渡しました。やはり,痩せ願望のある女の子は摂取カロリーより消費カロリー ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年8月期生
2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • きめ
  • カプセル
  • えりえっと
  • *Riko*
  • ぞうさん
  • Lilly
  • ぽて
  • 正太郎
  • 敬梨
  • ヨッシー
  • こやま
被ライバル - 全てを見る
  • きめ
  • カプセル
  • えりえっと
  • *Riko*
  • ぞうさん
  • Lilly
  • ぽて
  • 正太郎
  • 敬梨
  • ヨッシー
  • ぽん
同期生 - 全てを見る
  • 154cm74kg
  • ゆんた
  • ダイチっち
  • もえぎ
  • あんこ
  • coco
  • 沙羅
  • チョビ
  • にしこ
  • マコス
  • 男子二人のママ
まおまお
まおまお

159cm 102.8kg

日記
296
ライバル
16
被ライバル
16