7/28

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.1kg 45kg 44% (あと4.1kg) 154.8cm 49.1kgの体型
    体脂肪 0% 22.9% 154.8cm 理想

 » 
2016年07月28日

  • ぷーこ


    ソイプロテイン

    昼 社食
    豚しゃぶサラダ
    ふろふき大根
    お味噌汁


    鶏ハムサラダ
    温野菜(かける味噌)
    もずく酢

    便秘解消したら体重が落ちました♡!
    嬉しいな〜♡!
    7月の目標まであと0.2kg!!

    今日も朝はソイプロテイン♡
    半日断食良い感じです♡\(^o^)/

    夜もいつも通り鶏ハムサラダ♡

    写真があまりにも悲しいので
    2枚目に主人のご飯を♡

    カロリー合計:20:01
    •  
    • コメント1件
    • あんな あんな お腹すっきりで体重も減ってよかったですね(*^O^*)
      やっぱり数値でいい結果みたらモチベ上がりますよね(*´ω`*)
      今日も1日おつかれさまです~
      2016.07.28 20:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    校や会社の前にコンビニに寄って買い物をするときに一番に選んでほしいのは、脳と身体のエネルギー源となるブドウ糖が多く含まれている糖質のご飯 ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳 ... が、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしまし ...

    ダイエットラボ
  • 体重を落とすだけではない。美しいカラダづくりの秘訣は「美筋習慣」にあり!

    ための行動といえる。  『「筋トレ」、「プロテイン」と聞くとムキムキなカラダをイメージしがちですが、決してそうではないのです ... る」と答えた。「カラダを鍛えたい」とは思いつつも、続けられていない女性が多いようだ。  美しいカラダづくりのポイン ... の筋繊維の「修復」のときに最も必要になるのが、「タンパク質」だ。筋トレのときにプロテインを飲む人を見かけたことがあ ... 体重を落とすだけではない。美しいカラダづくりの秘訣は「美筋習慣」にあり! ...

    ダイエットNEWS
  • フィーヌ・ゼルブ

    春日山駅 特別な日に普段通りだから楽しい。いつもと同じ笑顔に囲まれた結婚式 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年11月期生
2014年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • 莉沙
  • あんな
  • みてぃ子
  • ぽん
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • 花
  • Ai
  • ユキ
  • rai
  • さくら
  • りり
  • すんこ
  • ここ
  • marco
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • ぽん
  • ひな
  • ひなおかん
  • ひまりちゃん
  • ありんちょ
  • まもん
  • モン
  • のぞ
  • みー
  • こっちゃん
  • 二代目
ぷーこ
ぷーこ

154.8cm 51.1kg

日記
396
ライバル
5
被ライバル
70