7/28▶︎食事記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 44.9kg 45kg 100% (あと0kg) 155cm 44.9kgの体型
    体脂肪 0% 155cm モデル

2016年07月28日

  • なおちゃん


    今日はお休み〜(*^^*)
    午前中は学校の提出物を仕上げて疲れて午後からは昼寝!笑
    ゆっくりできたからよかった!笑
    また明日からバイト頑張る!


    起床後測定▶︎体重44.9kg
    お通じ▶︎悪

    食事記録
    朝▶︎ジャム&マーガリンサンド半分、青汁入り無糖プレーンヨーグルト100g

    昼▶︎ジャム&マーガリンサンド半分、マイルドカフェオーレアイスショコラ半分

    間▶︎炙りビーフ〜岩塩と黒胡椒仕立て〜ポテトチップス半分

    夜▶︎豚しゃぶパスタサラダ、チアシード入り野菜と果実のスムージー200ml

    カロリー合計:20:01
    •  
    • コメント2件
    • Erry Erry ゆっくりできたみたいで良かったです♡パン半分ずつえらーい^o^ 2016.07.28 21:20
    • なおちゃん なおちゃん > Erryさん
      コメントありがとうございます!
      結構ボリュームがあるので半分ずつに分けて食べました(*^^*)笑
      2016.07.29 17:17
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