毎度ながら自分が情けないです

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 64.2kg 56kg 73% (あと8.2kg) 166cm 64.2kgの体型
    体脂肪 44.3% 26.7% 20% 166cm 美容

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2016年07月24日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食  野菜ジュース1杯

    昼食  とり唐揚げ1個・野菜スティック

    夕食  ドライカレー・きゅうり煮
       
    間食  堅焼きせんべい・ハーブティー・パイの実・コーヒー(微糖)

    筋トレ 〇

    サプリメント 〇

    やっと、過食嘔吐しないで済んだ。
    「吐きたい」って気持ちはあったんだけど、踏ん張れた。
    【健康的に痩せる!!】
    何度も自分に言い聞かせて、治していきたい。
    過食嘔吐している自分が嫌で情けなくて・・。


    カロリー合計:20:24
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