自分の身体に、ごめんなさい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 65.2kg 56kg 70% (あと9.2kg) 166cm 65.2kgの体型
    体脂肪 44.3% 27.5% 20% 166cm 理想

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2016年07月28日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食  野菜ジュース1杯・黒ゴマきな粉入りヨーグルト

    昼食  職場の給食
        (かぼちゃのひき肉あん・ひじき煮・とろろ昆布のお吸い物
         ミニトマト4個)  +ご飯100g

    夕食  おからの肉団子風・おからハンバーグ

    間食  チョコレートケーキ・コーヒー(微糖)・プチトマト5個

    筋トレ ✖


    カロリー合計:20:26
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    • コメント1件
    • まり まり 頑張ってるねー! 2016.07.29 20:39
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166cm 63.1kg

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