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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.5kg 55kg 6% (あと7.5kg) 157cm 62.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm モデル

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2016年07月27日

  • bechan12

    探しで痩せないかなぁ〜

    朝食

    和風明太子・スパゲティ
    470kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    スープ
    400kcal(1食分)
    餃子定食
    610kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    サーモンときゅうり
    150kcal(0.5食分)

    間食

    納豆
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    チョコ
    200kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1930kcal20:36
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実践中のダイエット方法

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