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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 81.8kg 55kg 13% (あと26.8kg) 158cm 81.8kgの体型
    体脂肪 49% 45% 20% 158cm モデル

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2016年07月28日

  • のこ

    818450

    ごはん

    トースト





    ミートうどん、餃子


    間食
    アイスボックス



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン
    久しぶりの81㎏台、頑張る!

    カロリー合計:20:36
    •  
    • コメント2件
    • ぶこぷこ ぶこぷこ 毎日運動コツコツとえらいですね!
      ファイト!
      2016.07.29 08:54
    • のこ のこ > ぶこぷこさん
      ありがとうございます、頑張ります!
      2016.07.30 00:20
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のこ
のこ

158cm 79.8kg

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