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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 79.4kg 60kg 19% (あと19.4kg) 161.3cm 79.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 美容

2016年07月28日

  • まちゅこ✩


    今日は、ちっちょふさんのやってた
    レモン白湯に挑戦!!
    レモンとお湯だけで、砂糖とか
    入ってないのに意外と飲みやすくて
    良かった!!体にも良さそうやし
    しばらく続けてみようと思います♡


    今日は家に引き込もりやって、
    家にいると当然誘惑だらけ(´;ω;`)
    食べすぎたため、400g増!

    スクワットはしっかり50回しました!

    明日も、残念ながら予定はないので
    散歩には行こうと思います!!



    朝食

    レモン白湯
    20kcal(1食分)
    塩昆布おにぎり
    150kcal(1食分)

    昼食

    もやしとエリンギ炒め
    60kcal(1食分)
    ウインナー
    150kcal(3個)
    ご飯
    200kcal(1食分)

    夕食

    ツナサラダ
    200kcal(1食分)
    茄子と玉ねぎとエリンギ炒め
    120kcal(1食分)
    ゴーヤチャンプル
    200kcal(1食分)

    間食

    あんこまんじゅう
    220kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1320kcal20:43
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ おっ!やってくれたんですねー!
      オススメですよ!お通じもよくなるし、お肌もツヤツヤ、風邪とかもひきにくくなりますしね^_^
      私も続けて行こうと思いますー!
      2016.07.29 06:54
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ちっちょふさん

      食欲とか、口渇も抑えてくれているような気もします\(^^)/

      私もしばらく続けてみようと思います♡
      2016.07.29 11:49
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