26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 47.9kg 45.5kg 33% (あと2.4kg) 154cm 47.9kgの体型
    体脂肪 28.2% 0% 23% 154cm モデル

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2016年07月28日

  • あみえ

    朝の体重 47.9kg 昨日より+0.2kg

    増えた(ToT) ・・生理中だから?
    この頃間食も多いし増量してもおかしくないな。

    甘いもの食べたい^^;
    お腹いっぱいでも何か食べたい。最近ちょっとおかしい。



    久々に冷蔵庫の中をお掃除^^
    スッキリ~~。気持ちいい。

    なんか今日は生活のリズム狂いまくり。
    いつもは午前中に済ませる買い物も、
    今日は3時になっちゃった。
    こういう日もあるんだな~。

    旅行の用意何もしていない。
    そろそろパッキングしないとね・・。

    朝食用に、大豆粉と卯の花でパンケーキ作った。
    本当はプライパンで焼くんだけど、面倒なのでレンジでチンした。
    相変わらずの手抜き( ̄▽ ̄)
    シナモンパウダー入れてみたら、お味はまぁーまぁー美味しい^^



    (朝食)
       ブランパン
       目玉焼き
       ウインナー 2本
       キャベツ、きゅうり、アボカド
       ヨーグルト(チアシード、ラカントsいり)
       ココナッツオイルコーヒー
       ZEROチョコ 2粒

    (昼食)
       サラダチキン
       納豆
       キャベツ、ブロッコリー、アボカド
       なすとエリンギの揚げ浸し

    (夕食)
       エビチリ
       卯の花の炒り煮
       レタス、きゅうり、ブロッコリー、アボカド
       なすとエリンギの揚げ浸し

    (間食)
       6Pチーズ
       ソイラテ
       ZEROチョコ
       大豆粉と卯の花のパンケーキ



    ・・・・眠い(。-_-。) 

    明日も頑張ります。

    生理中 カロリー合計:20:50
    •  
    • コメント8件
    • きら きら 手抜き・・一番安心できる言葉です・・(笑) 2016.07.28 22:58
    • さち(退会済み) さち(退会済み) こんばんわ!

      パンケーキ美味しそうですね❤️

      わたしも食事を控え目にしても、お腹すいたー!て結局変な時間にたべて、余計マイナス。なんだか心が挫けそう
      (>人<;)

      意志が弱いです
      (>人<;)
      2016.07.29 02:35
    • あみえ あみえ > きらさん

      時短料理専門です^^
      手抜きしないと糖質質制限続きません( ̄▽ ̄)v
      2016.07.29 04:22
    • あみえ あみえ > さちさん

      パンケーキ超簡単、素朴な同じです^^

      同じく意志が弱いです。
      何か食べたくなるんだよね~( ̄▽ ̄)
      生理終わりそうだし落ち着くかな。
      さちさんも挫けずぼちぼちと^^
      2016.07.29 04:26
    • のんちゃん のんちゃん お早うございます。

      リズム崩れるときありますよね
      ちょっとお疲れなんでよ

      私も最近眠くて
      週末だから何とか乗りきらなきゃ~お互い、頑張りましょう
      2016.07.29 07:14
    • すもも すもも パンケーキ美味しそうですねー♪

      わたしもおからを使って蒸しパン的なのを作ろうかと
      レシピぐぐってました(。•ㅅ•。)

      2016.07.29 08:49
    • あみえ あみえ > のんちゃんさん

      私も同じく眠いです^^;

      だるいんで夏バテかな~。



      2016.07.29 19:06
    • あみえ あみえ > すももさん

      ホットケーキミックスで作るようなお味ではありませんが

      素朴でヘルシーなお味です^^

      罪悪感なしで食べれるのがいいです(^O^)
      2016.07.29 19:08
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