無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 67.2kg 54kg 41% (あと13.2kg) 166cm 67.2kgの体型
    体脂肪 38% 34.9% 28% 166cm 平均

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2016年07月28日

  • haru

    食事 9:30〜19:00
    用事があり、8時間を守れず…
    あまりストイックになっても続かないので、ほどほどに(ーー;)
    朝 プレーンヨーグルト ポテトサラダ
    昼 梅おにぎり
    夜 チャーハン スープ 野菜サラダ
    間食 ショコリキサー 半分
    カロリー気になったけど、うまかった(;´д`)
    体脂肪率がようやく35をきるようになってきた。
    お腹と太腿がやばい。。。
    お腹より先に胸がやせてしまうことが今一番怖い…。

    携帯の歩数計、9197歩

    内蔵脂肪の値が6.5→6.0に(o^^o)

    カロリー合計:21:12
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