いつも陥る感じに。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 54.4kg 50kg 67% (あと4.4kg) 163cm 54.4kgの体型
    体脂肪 33.5% 27% 0% 163cm 体重とBMI

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2016年07月28日

  • acco©︎

    昨日コストコで買ってきた、木村屋のパンケーキと、
    ミニパンオショコラと、チーズベーグルと…と、
    嬉しいが今は困っちゃうノルマだらけの状態に。
    いつもこの感じに、追い込まれちゃうんだよねー。
    特に、木村屋パンケーキの賞味期限は早いから、
    まじノルマになっちゃうしー。


    ☆朝☆
    ジャスミン茶
    ☆昼☆
    ポークソテー乗せサラダ
    ・豚肩ロースソテー30g…98
    ・アスパラガスソテー20g…15
    ・レタス85g…10
    ・キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    ファミマ赤だししじみ…38
    ファミマカフェ・ブレンドS…5
    ☆夕☆
    お好み焼き230g…535
    鶏の唐揚げ…250
    ☆その他☆
    木村屋パンケーキ…200


    美味しいけど、1枚で200kcalかぁ〜。
    食べるとあっという間なのに、200kcalかぁ〜(泣)
    食べ過ぎだ〜〜〜!

    カロリー合計:1159kcal21:32
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acco©︎
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163cm 53.6kg

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