2キロ減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.4kg 85.4kg 50kg 16% (あと35.4kg) 156cm 85.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm モデル

2016年07月28日

  • まいしゃろん

    今月の目標‼︎
    2キロ減達成した‼︎
    あと2日これを維持しなきゃ‼︎


    明日は久しぶりの肥満外来
    最近患者さんが多くて
    なかなか予約取れなくなってきた

    やっぱり夏に向かって
    みんなダイエット頑張ってるんだね

    久しぶりのマッスル運動
    頻回に行ってる時は痛みに慣れたけど

    久しぶりに行くと
    かなり痛いし苦しい

    でも内蔵脂肪撃退の為に頑張る‼︎


    2キロ減らすのって大変

    これだけの体重があっても
    やっぱり食べながら痩せるのは
    なかなか難しい

    でもコツコツ派手な事ぢゃなくていい

    夜遅くに食べない
    炭水化物とり過ぎない
    野菜をたくさん食べる
    ウォーキング

    地味な事だけどぽちぽちやって行けば
    暫くは毎月2キロ減達成して行けそう

    もっと標準体重に近づけば
    またそこで仕切り直し


    今年もあと5カ月‼︎
    10キロは減量してる予定♡

    体重を気にし過ぎないように
    生活習慣を改善する意識で頑張れば
    結果がついてくる

    なんかちょっぴりだけど
    自信がついた気がする






    カロリー合計:21:34
    •  
    • コメント2件
    • まり まり 目標達成、おめでとー!
      今月の私は辿りつけなかったから尊敬します!
      来月も頑張りましょうねー♪
      私も頑張ります♪
      2016.07.28 23:45
    • るみみん るみみん 目標を達成おめでとうございます!この調子でいきましょ!ワタシも頑張ります! 2016.07.29 00:08
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