7月28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.5kg 50kg 11% (あと7.5kg) 158.5cm 57.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.2% 23% 158.5cm 平均

2016年07月28日

  • こえだ☆りの

    7月28日

    昨日は昼食が夕方、しかも手まり寿司だったからタンパク質が足りなかったからか、今朝は身体が重く、ストレッチのみ。

    昼食も、いつもの内容・量だとなかなか満足感・満腹感が得られず(タンパク質不足が原因だろう)、このままだと甘い物に手が伸びそうなので、副菜を2回おかわりした。

    夕方、『モムチャンストレッチ』をして、やっと身体全身に“気”が巡った気がする。

    明日は朝エクササイズ出来るか?



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