今日はくもりだったけど

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.4kg 60kg 72% (あと1.4kg) 162cm 61.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 30.1% 28% 162cm モデル

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2016年07月28日

  • 綺理果

    ウォーキングできた。
    そして今日は7時50分に起きることができた(*^^*)
    1日を通しての行動はまだまだ理想には程遠い状態だけど、1歩ずつ確実に進んでると思う。
    体重増えちゃったけど、測定の後にお通じが来たから明日は減ってるといいな(´・ω・`)
    入浴は半身浴をしてみたけど、真夏の半身浴はのぼせやすい自分には不向きみたいだから、明日からはさっと無理のない範囲で湯船に浸かろうと思う。

    歩数 6109歩
    お通じ 〇
    運動 ウォーキング35分
    その他 半身浴10分

    カロリー合計:21:49
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