2日目 今日の目標 間食をしない習慣にしよう

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.8kg 87kg 77.8kg 7% (あと9.2kg) 157cm 87kgの体型
    体脂肪 47.3% 47% 37.3% 157cm 標準

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2016年07月28日

  • miyuki

    朝5時45分 87.05kg 47%

    白湯(スライスレモン2枚入)1杯

    朝6時 散歩 60分

    朝7時 86.85kg 46.5%

    朝8時15分 朝食
    豆腐の煮物 200g

    朝8時45分 徒歩 20分

    昼食前 間食を1回我慢した

    昼12時 昼食
    豚肉とエリンギの炒め物
    山芋+醤油
    白飯
    オレンジジュース 160g

    昼食後 間食を1回我慢した

    夕食 インドカレー
    ナン
    ターメリックライス
    チーズココナッツナン
    ほうれん草とチーズの春巻
    アイスチャイ


    明日の目標 外食をしない。
    ジュースを控える。

    カロリー合計:21:52
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miyuki
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157cm 86.8kg

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