28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.2kg 53kg 0% (あと5.2kg) 163.7cm 58.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm モデル

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2016年07月28日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より +0.2 ♠

    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・アイスカフェラテ
    ・デニッシュロック1/2


    ⚫︎昼⚫︎
    ・サイゴンライス
    ・チェー食べ放題


    ⚫︎夕⚫︎
    ・ミニクロワッサン①
    ・チーズフランスパン1/2


    <間食>
    ・黒豆せんべい①


    <運動>
    ・レッグマジック①
    ・スクワット②
    ・ショッピングウォーク60分


    <お通じ>
    有り

    <気になること>





    カロリー合計:21:58
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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