食べ過ぎた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 46.4kg 44kg 73% (あと2.4kg) 152cm 46.4kgの体型
    体脂肪 33.9% 26.7% 24% 152cm 美容

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2016年07月28日

  • とうこ

    今日は食べ過ぎた。

    夕方のおやつに甘い物が欲しいと思ったのに
    買ったのは何故か
    塩ダレ唐揚げ160g

    バターチキンカレーパン。

    たんぱく質ガッツリだけど
    脂質も糖質もガッツリ。

    しかも夕食を食べたのが夜の8時半。
    やっぱりしっかり食べちゃったよ。

    休み無しのお仕事、自分で気が付いていないだけで
    ストレスになってるのかな?

    明日の朝、体重が急増していてもそれは自業自得というものだと思う。

    朝→バナナ
    おやつ→バナナ
    昼→漬け物と鶏胸肉200g
    おやつ→塩ダレ唐揚げ160gとバターチキンカレーパン
    夜→キャベツと漬け物とほうれん草とお汁とシシャモとミニメンチカツ

    運動→無し

    ・・・ダーツやりたい

    カロリー合計:22:14
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152cm 44.3kg

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