22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 69.6kg 48kg 25% (あと21.6kg) 153cm 69.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 43.2% 0% 153cm 理想

2016年07月28日

  • もぐっちょ


    やる気低下中
    何も食べたくないし、何もしたくない
    うんざり…


    夕方に昇降したら少し気分が晴れた
    夕飯、もっとちゃんと噛んで食べればよかったな…

    そして夜にも昇降
    明日は飲み会だった
    うごごご…









    昼食

    カロリーメイトゼリー
    200kcal(1食分)

    夕食

    ナスとひき肉のケチャップ煮
    199kcal(1食分)
    ご飯
    100.8kcal(0.6食分)
    調整豆乳
    45kcal(1杯)マルサンアイ
    冷や奴
    42.5kcal(0.5食分)
    大根のみそ汁
    48kcal(1食分)
    ブロッコリーのサラダ
    189kcal(0.7食分)

    運動

    ラジオ体操
    1セット
    踏み台昇降
    1時間
    踏み台昇降
    1時間

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    カロリー合計:823kcal23:19
    •  
    • コメント6件
    • ミミ ミミ 何もしたくないって言ってる割に ちゃんと運動してるあたり素敵! 2016.07.28 23:22
    • もぐっちょ もぐっちょ > ミミさん
      コメントありがとう!
      どうにもやる気が出なくて、ぬぼーっとしながら踏み台昇降で汗をかいてたらやる気が出ましたw
      汗をかくと時期的にむわーってなるので敬遠しちゃいますが、気分的にはさっぱりしますね!
      2016.07.29 00:09
    • 悠月 悠月 励みになります! 2016.07.29 02:07
    • ぷにこ ぷにこ やる気になれない時ありますよね('_')
      でも、結果も出てるので、羨ましいですよ(^^)/
      2016.07.29 10:22
    • もぐっちょ もぐっちょ > 悠月さん
      生理終わったら頑張ろー!
      2016.07.29 12:28
    • もぐっちょ もぐっちょ > ぷにこさん
      結果が多少出てるから頑張れるけど、体重落ちなくなったらヤケになりそうで怖いです(~_~;)
      嫌にならない程度に頑張りますー
      2016.07.29 12:32
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もぐっちょ
もぐっちょ

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