33日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 68.7kg 60kg 29% (あと8.7kg) 155.1cm 68.7kgの体型
    体脂肪 44.5% 38.2% 25.5% 155.1cm 美容

 » 
2016年07月28日

  • ゆら

    今週は、本当にダメダメでした。
    間食したり、お酒飲んだりしてしまった…
    運動もちゃんとした日の方が少なかったし。
    来週こそは68キロ切りたいなぁ。
    そのためにも、なるべく維持をしないと!


    今日した運動
    水平足踏み 100回
    踏み台昇降 10分
    スクワット 80回
    腕立て伏せ 80回

    カロリー合計:23:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.125 - β2アドレナリン受容体遺伝子タイプ(バナナ型)に適したダイエット方法とは?

    ですが、歩いたり、走ったりしただけでは筋肉は増えにくくなっています。腕立て伏せや腹筋運動 ... 、スクワットといった筋肉を強く刺激する運動も取り入れるようにします。β ... 食事 さっぱりとした食べ物が好きで、肉類、魚介類を食べる量が少ないために筋肉の量が少なく、代 ... vol.125 - β2アドレナリン受容体遺伝子タイプ(バナナ型)に適したダイエット方法とは? ...

    ダイエットラボ
  • 不眠で通院している人は約2割…漢方デスク調べ

    思うから(90)」が最も多く、「なるべく薬を飲んだりしたくないから(39)」「費用がかかるから(32)」と ... 眠のタイプ別診断(100)」という回答が最も多く、次に多かったのは「不眠のための体質改善アドバイス(68)」だった ... (16)」が最も多く、「薬を飲んでも眠りが浅く日中ぼーっとしてしまう(8)」「薬を飲んでもほとんど効かない ... 不眠で通院している人は約2割…漢方デスク調べ ...

    ダイエットNEWS
  • AOI MONOLITH(葵モノリス)

    新栄町駅 名駅10分。美しさを追求した大人のための貸切邸宅でもてなす一日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
踏み台昇降ダイエット
踏み台昇降してる人いませんか?1日15分で1週間ぐらいでウェストが締まりはじめて、3週間ごろから体重の...
2014年11月期生
2014年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あーたす
  • Aiko
  • hyuparty
  • ちあき
  • 夢見るだめ子
  • some
被ライバル - 全てを見る
  • あーたす
  • だんで
  • hyuparty
  • みどり
  • 脱デブ
  • ミライ
同期生 - 全てを見る
  • ぽん
  • ひな
  • ひなおかん
  • ひまりちゃん
  • ありんちょ
  • まもん
  • モン
  • のぞ
  • みー
  • こっちゃん
  • 二代目
ゆら
ゆら

155.1cm 64.9kg

日記
123
ライバル
6
被ライバル
6