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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.7kg 46kg 0% (あと5.7kg) 161cm 51.7kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

2016年07月28日

  • チョコミント

    今日はお仕事ちょいハードでへとへと(^_^;)
    そして、イライラした事があり、家についてご飯作る前にお菓子をちょっと食べてしまった!!
    食べる気なかったのに!!
    だめや〜(T_T)なるべく気を付けないとネ(>_<)
    明日は久々に友人とランチです☆楽しみ(o^・^o)



    ☆朝☆
    ・たまごかけごはん
    ・グラノラヨーグルト
    ・青汁

    ☆昼☆
    ・わらびもち


    ☆夜☆
    ・つけめん
    ・ジャーマンポテト
    ・サラダ


    ☆間食☆
    ・たけのこの里4個
    ・きのこの山4個

    ☆運動☆
    ・スクワット→50回
    ・太股運動→100回
    ・バタ足→100回
    ・ワンダーコア→20回

    カロリー合計:23:32
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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