693日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59kg 53.5kg 26% (あと5.5kg) 156.5cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 29.1% 20% 156.5cm 理想

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2016年07月28日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・白菜とベーコンのスープ・はごろも煮・ツナとブロッコリーの醤油マヨサラダ

    【昼】
    お弁当(炊き込みご飯のおにぎり、枝豆、エビ寄せフライ、ウィンナー)

    【夜】
    ご飯・ほうれん草と豆腐の卵スープ・豚バラ大根の煮物・卵豆腐・プチトマト

    カロリー合計:23:46
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