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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 83.7kg 56kg 36% (あと27.7kg) 160cm 83.7kgの体型
    体脂肪 0% 27.8% 0% 160cm 美容

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2016年07月28日

  • ごくたま

    朝…玄米70g、ほうれん草の胡麻和え、味噌汁、サラダ、ナスと厚揚げとひき肉の味噌炒め、納豆
    昼…玄米70g、サラダ、おかず(鶏肉と野菜のマッサ焼き、ささみの卵とじ、塩つくね)
    夜…味噌汁、きのこ焼き

    11600歩

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*♡*

    おぉ、痩せた〜
    生理終わったからかなぁ(^-^)
    嬉しい*\(^o^)/*

    朝40分のランニング
    夜ジャンプと体幹トレーニング

    運動の習慣いい感じです!
    ファスティングの為に酵素ドリンクもポチったし(笑)
    よかったらここでお勧めしますヽ(*´ェ`*)ノ
    まだ届いてないけど楽しみ〜ヽ(*´ェ`*)ノ

    カロリー合計:00:21
    •  
    • コメント2件
    • みんみ みんみ うぉ~!!
      すごいすごい(>_<。)
      感動~(*^^*)
      -16kgおめでとうございます(*^^*)
      そして70kg台が射程圏内♪♪
      やる気もアップですね(*^^*)
      ホントすごいですっ(*^o^)/\(^-^*)
      2016.07.29 00:36
    • ごくたま ごくたま > みんみさん
      ありがとうございます〜ヽ(*´ェ`*)ノ
      ここまで長かったような短かったような…( i _ i )
      70キロ台目指して頑張ります!
      2016.07.29 13:01
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実践中のダイエット方法

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