✳︎74日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 63.6kg 57kg 35% (あと6.6kg) 161cm 63.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm モデル

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2016年07月28日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎ヨーグルト ◼︎豆乳 ◼︎納豆ご飯

    【昼ごはん】
    ◼︎手作り弁当
    →麦ご飯、ゴーヤサラダ、コロッケ、ししとうの炒め煮

    【夜ごはん】
    ◼︎お好み焼き ◼︎お酒

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り) ◼︎チョコ

    【運動】
    なし

    カロリー合計:00:30
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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