7月28日 木曜日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 83.2kg 79kg 57% (あと4.2kg) 185cm 83.2kgの体型
    体脂肪 0% 185cm モデル

2016年07月29日

  • リバウンド

    小一時間ほどブラブラとサイクリングで脂肪燃焼。
    腹筋&腕立て&スクワットを50回づつやって気休め程度の筋トレもやっておきました。

    ダイエットを始めて1週間程度だけど、カロリーを抑えると体重はビックリするくらい落ちます
    そろそろグリコーゲンの貯金がなくなって停滞期に入るころです・・・そこから体重重視か体系重視が迷うところ

    食事

    ・レトルトのおかゆ1袋


    ・レトルトのおかゆ1袋
    ・枝豆200g
    ・トマト中1個
    ・カット野菜1袋
    ・きゅうり3本

    カロリー合計:01:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.47 - 夕食「前」の運動で、脂肪の量が増えにくくなる!

    が多く分解されるので、食事の前に筋肉を刺激する運動をした効果が得やすくなっています。 どれくらいの筋肉運動をすればグリコーゲンの ... いうわけ。 用語解説 Q&Aコーナー 筋肉に取り込まれるグリコーゲンが多くなれば筋肉が多くなって脂肪を燃焼する量は増えます ... ったり、ジャンプしたりといった運動だけでなく、屈伸運動やスクワットでも筋肉を強く刺激することができます ... vol.47 - 夕食「前」の運動で、脂肪の量が増えにくくなる! ...

    ダイエットラボ
  • 約80%の女性が“正月太り”! 短期集中ダイエットに『美禅食』はいかが?

    るのは確か。放っておくと、そのまま来年に持ち越し、なんてことに。「ダイエットしても思うように体重が落ちなくなっ ... を摂取」ではなく、「食事の全体的なカロリー制限」がダントツに高いことから、健康的なダイエットで“正 ... 月太り”を解消したいと思っていることがわかる。    上記で回答があったダイエット方法で、「過去に実践したことがあります ... 約80%の女性が“正月太り”! 短期集中ダイエットに『美禅食』はいかが? ...

    ダイエットNEWS
  • Magritte Garden (マグリット ガーデン)

    足利市駅 すべて貸切というとっておきの贅沢!緑のガーデンに包まれたマグリットウエディング ... Magritte Garden (マグリット ガーデン) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
リバウンド
リバウンド

185cm 83kg

日記
8
ライバル
0
被ライバル
0