325日目、67.1kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.1kg 66kg 83% (あと1.1kg) 166cm 67.1kgの体型
    体脂肪 22.3% 20% 18% 166cm モデル

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2016年07月29日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.1kg 体脂肪率20.0%
    起床時血圧・脈拍 137-73-61

    前日比-0.6kgで体重は減、体脂肪率は上昇。

    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    67.7kg → 67.1kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    カレーライス、野菜サラダ、冷奴

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間
    筋トレ10分、サウナ(82℃)12分

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食

    カロリー合計:05:22
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ このところダイエットにイマイチ集中できません。フィットネスの通常メニューをこなすだけです。ちょっと疲れがたまっているのか中だるみ傾向です。自然とやる気が出るまで待つことにします。 2016.07.29 05:25
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、おはようございます。
      関東地方が梅雨明けしましたね。7月もあと3日。いよいよ、真夏がやってきますね。私も、数日前からスマホを持つようになったので
      なかなか頭がついていかず、体と頭が両方、疲れてきています。普段は食べないような甘いアイスクリームを食べたりしてしまっています^^;
      たつのこさんは、まだフィットネスに行かれているから、大丈夫でしょう。
      お互いに、夏バテしないように、体調管理していきましょうね!
      2016.07.29 05:44
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たつのこ
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166cm 67.8kg

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