7/26 暴食デー その3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 60.9kg 55kg 27% (あと5.9kg) 161cm 60.9kgの体型
    体脂肪 27.5% 23.5% 22% 161cm 理想

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2016年07月26日

  • 梅太郎

    (23:00就寝)
    03:15起床
    *04:15~05:15 ウォーキング(6km)
    06:00>青汁豆乳バナナ
    06:30>オートミール
    12:30>ごはん+梅干し、鶏の砂肝、からあげクン(チーズ味)、チョコボール(ピーナッツ)
    17:30>ポークフランク、やみつき鶏(ごまラー油)ハイチュウアイス
    21:00>メロンパン、ソーセージパン、チョココロネ、カスタードパン
    22:30>ナポリタンパスタ

     ◇

    午後の摂取カロリーがすごいことになってる。
    18時以降は食べないようにしていたけど無理だった……


    消費カロリー:2715kcal
    総歩数:15432歩
    総距離:12.35km

    カロリー合計:05:35
    •  
    • コメント1件
    • きら きら もう少し野菜が欲しいとこですね~・・コンビニのキャベツ千切りとか・・いかがですか? 2016.08.02 20:38
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実践中のダイエット方法

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