【22日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 53.3kg 45kg 30% (あと8.3kg) 160cm 53.3kgの体型
    体脂肪 29.3% 24.9% 22% 160cm 標準

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2016年07月29日

  • 0088

    【勤務】日勤宅直
    【食事】
    朝 6:00
    小玉西瓜(半玉)
    カマンベールチーズ(100g)
    ヨーグルト+オリゴ糖(5g)+ラズベリー
    昼 14:00
    チョレギサラダ
    雑穀玄米ご飯(卵かけ)
    16:00
    松茸のお吸い物(インスタント)
    夜 20:00
    松茸のお吸い物(インスタント)
    【運動】なし
    【お通じ】1回(○)

    仕事が一段落したのでホットヨガに行こうかな、と思っていたら、緊急の仕事が入りました。仕事が終わったのは結局夜中の1時でした…(;´Д`)
    明日は完全休みの予定です。今日はすぐ寝て、明日は朝からホットヨガ行ってきます。その後は人と会って、ご飯食べに行く予定です。

    カロリー合計:05:45
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160cm 57.2kg

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