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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49.8kg 45kg 36% (あと4.8kg) 153.3cm 49.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153.3cm 理想

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2016年07月29日

  • みかん

    朝 梅おかかおにぎり
    夜 もやしナムル(もやし1袋、塩こしょう少し、ごま油少し、一味唐辛子少し、すりごま少し)、ごはん100グラム、玉ねぎ小1個、えのき1袋、豚もも肉、とろけるチーズ1枚、大葉2枚をルクエでチンしてを塩こしょうやねり梅、醤油かけて食べた
    うまい棒えびマヨ味1本

    踏み台昇降20分

    カロリー合計:06:45
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実践中のダイエット方法

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