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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.7kg 49.7kg 47kg 100% (あと2.7kg) 154cm 49.7kgの体型
    体脂肪 20% 0% 24% 154cm モデル

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2016年07月29日

  • 梢

    昨日も魚中心の食事にしました。

    おやつは我慢しないで食べました。
    (*^o^*)

    体を動かすために自転車をこいで、少し遠いスーパーに行き広いスーパー内を歩き回りました♬
    試食はしてないです。笑

    昨日食べたもの。
    朝 焼きのり ご飯
    昼 なし
    間食 ビックチョコ うす焼きせんべい
    マウントレーニア
    夜 野菜サラダ お刺身 ご飯 お味噌汁

    久しぶりに食べるビッグチョコが美味し過ぎました〜
    私って安上がり♬

    今のとこは、食に対するストレスもないです(^ω^)
    このまま軽く緩い食事制限をしていこう。









    カロリー合計:08:08
    •  
    • コメント4件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      食事を抜くと太りやすくなるから、ヨーグルト1個でも食べた方がよいと別のライバルさんから教えていただきました。
      それを聞いてから、実践しています。

      その変わり寝る時間によるけど、16時くらいまでに夕食を食べて朝までなにも食べないのは大丈夫です。

      いろいろ工夫されて、ダイエットを頑張られていますね。
      2016.07.29 17:37
    • 梢 > やえ桜さん

      こんばんは^ ^
      昨日は、たまたま昼を食べるタイミングを見失いましたf^_^;

      ヨーグルトは確かに良さそうですね。
      便利そうなので、常備してみようかなと思います。

      確かに夕食は、早めにとるほうが体が楽で朝も胃が重たくならないと感じます。
      16時にはむりですが、なるべくはやめの18時にはとる様にしてみます。

      色んなアドバイスをいただけて、とてもありがたいですm(__)m
      まだまだ初心者ですが、これからも良いアドバイスいただければ嬉しいです。
      運動も筋力がおそらくないので、まいにちはむりですが、少し取り入れた方が良いのかなと考えるようになりました。
      トレーニングはキツイイメージありますが、どうでしょうか?
      また機会あれば、ご意見ください(o^^o)
      2016.07.29 18:46
    • はむ子 はむ子 ストレスないのが一番だおね
      ( ๑⃙⃘ᵒ ૩ᵕ๑⃙⃘ )♡
      2016.07.30 12:24
    • 梢 > はむ子さん

      返事がおそくなりました。
      やる事なくて、ダラダラしてました。
      寝たり起きたりダメ人間。笑

      今日は、ヤマダ電機にしかいってませんよ。
      マッサージ機にのり、沢山寝たらストレスも更にとびましたが、昼間寝すぎて今頃覚醒しました。
      明日はダイエット意識します。
      2016.07.31 01:08
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