34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 68.7kg 60kg 29% (あと8.7kg) 155.1cm 68.7kgの体型
    体脂肪 44.5% 38.8% 25.5% 155.1cm 体重とBMI

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2016年07月29日

  • ゆら

    今日はゆっくり運動出来た気がする!
    しかし、アイスを頂いてしまい間食……
    明日は休みなので、明日の朝食で調整しよう。
    生理近いせいか、イライラがヤバい。
    なにか良い気分転換を見つけたいです。


    今日した運動
    腕立て伏せ 15回×2セット
    スクワット 15回×2セット
    踏み台昇降 40分

    カロリー合計:08:16
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