ダイエット89日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.8kg 54kg 52% (あと3.8kg) 166cm 57.8kgの体型
    体脂肪 35% 31.9% 28% 166cm モデル

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2016年07月29日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    ホットケーキ、ピーナッツ

    アラビアータ、サラダ

    運動
    タバタ式、腕振り、スクワット

    体重は変わらず、体脂肪率が少し減ってきた。たった4分のタバタ式のおかげなのか。
    今日から暑い日が続くので、ウォーキングは厳しいかなぁ。

    夜体重57.7、体脂肪率29.9

    カロリー合計:08:32
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実践中のダイエット方法

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166cm 56.9kg

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