31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 78.6kg 70kg 12% (あと8.6kg) 160cm 78.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm モデル

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2016年07月29日

  • New York

    梅雨明けして、暑い!

    土日群馬に友達の結婚祝い旅行に行ってきます(^_^)v

    その間に旦那も友達を家に招いたりするらしく、この一週間お家お片付けに必至です(^.^;

    今日も最後の仕上げと旅行の荷物作りをせねば


    朝:チアシードドリンク
    昼:手作り弁当
    夜:レタスサラダ、シンガポールチキンライス、スープ、アスパラ炒め

    運動:
    ・階段
    ・スクワット50回
    ・チューブ筋トレ

    カロリー合計:08:35
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実践中のダイエット方法

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160cm 78.8kg

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